항상 밤 늦게 무언가를 먹는게 습관처럼 자리 잡게 되어 건강을 생각해 저녁 늦은 시간 간식을 2주간 끊고 체험한 몸과 감정의 변화를 구체적으로 적어보았다. 부기 감소, 집중력 상승, 피부 변화, 공복 리듬 회복 등 다양한 개선 효과를 확인할 수 있었다.저녁 늦은 시간 간식을 끊기로 결심한 이유와 첫 3일의 변화나는 오랫동안 저녁 10시 이후에도 간식을 먹는 습관을 가지고 있었다. 하루 중 가장 여유롭고 편한 시간인 만큼 무언가를 씹고 싶은 충동이 자연스럽게 따라왔다. 과자나 아이스크림, 혹은 식은 피자 한 조각을 전자레인지에 돌려먹는 일은 아주 평범한 일이었다. 문제는 그 간식이 내 하루 전체의 건강과 체력, 심지어 기분에까지 미묘한 영향을 주고 있다는 것을 스스로 인식하지 못하고 있었던 것이다.어느 날..
