평소 속쓰림과 식후 더부룩함이 자주 반복되는 위장 문제를 안고 있었다. 위산 역류나 잦은 소화불량으로 병원을 찾은 적도 있었지만 뾰족한 해결책은 없었고, 결국 식습관을 바꿔보기로 결심했다. 그중 가장 부담 없이 시도해볼 수 있었던 루틴이 바로 양배추즙을 하루 한 잔씩 공복에 마시는 것이었다. 이 글은 실제로 내가 4주 동안 매일 아침 양배추즙을 꾸준히 마시며 느낀 신체적 변화와 식습관 개선의 경험을 기록한 것이다.양배추즙 루틴을 시작하게 된 계기와 첫 주의 체감 변화나는 위가 예민한 편이라 커피나 매운 음식을 먹고 나면 속이 뒤틀리는 느낌을 자주 받았다. 특히 공복에 뭔가 먹는 것이 항상 불편했고 아침 식사 후에도 복부 팽만감이나 트림이 쉽게 나타났다. 그때 한 지인의 추천으로 양배추즙을 접하게 되었고,..