평소 식사 후 더부룩한 느낌과 불규칙한 장 리듬 때문에 식단에 대해 많은 고민을 해왔다. 그러던 중 공복에 사과 식초물을 마시는 루틴이 장 건강, 체중 조절, 그리고 혈당 안정에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 정보를 접하게 되었다. 실천하기 쉬운 습관이라는 점에서 부담 없이 시작할 수 있었고, 실제로 4주간 꾸준히 실천하면서 내 몸에서 나타난 여러 가지 변화를 관찰할 수 있었다. 이 글은 그 경험을 바탕으로 기록한 진짜 체험 후기다.공복에 사과 식초 물을 마시게 된 계기와 첫 일주일의 변화나는 아침 공복 상태에서 위장이 자주 불편한 증상을 느꼈고 특히 식사를 하면 복부 팽만감과 더불어 장의 무거움이 쉽게 이어졌다. 물은 충분히 마시고 있었지만 단순한 물만으로는 장운동이 활발하게 일어나지 않는 느낌이 지속..
