어렸을 때 부터 식사 중마다 물을 마시는 습관이 오래도록 몸에 배어 있었다. 그런데 어느 날 위장이 자주 더부룩한 이유가 식사 도중 음료 때문일 수 있다는 이야기를 듣고 습관을 바꿔보기로 결심했고, 식사 중 물을 마시지 않는 루틴을 4주간 실천하며 직접 체감한 장점과 단점을 정리한 내용이다.식사 중 물을 마시지 않기로 결심한 계기와 첫 주의 불편함나는 오랜 시간 동안 식사와 동시에 물이나 차를 마시는 것이 당연하다고 생각해왔다. 밥이나 국을 먹을 때 중간중간 입을 헹구거나 삼키기 쉽게 하려고 물을 들이키는 습관이 있었고 심지어는 식사 전후보다 식사 중에 마시는 물의 양이 더 많았던 날도 많았다. 그러나 반복적으로 식사 후 더부룩함과 트림이 잦아지면서 원인을 찾던 중, 식사 중 물 섭취가 소화 효소 희석과..
