아침에 해가 뜨기 전에 일어나는 습관이 집중력, 감정 조절, 면역력, 신체 리듬에 어떤 영향을 주는지 경험 중심으로 구체적으로 정리해보았고, 일상생활에서 실제로 실천 할 때 유용한 실천 팁과 장점도 함께 담아보았다.아침에 해가 뜨기 전에 일어나는 습관을 시작한 계기나는 오랫동안 늦은 밤에 일을 하거나 생각에 잠기는 스타일이었다. 대부분의 글이나 기획 아이디어를 자정 넘어서 작성했고, 침대에 드는 시간은 대개 새벽 2시쯤이었다. 그렇게 늦게까지 깨어 있다 보면 자연스럽게 기상 시간도 뒤로 밀렸고, 아침이라는 개념 자체가 흐릿해졌다. 처음엔 이 루틴이 창의적인 생활방식이라고 생각했지만 어느 순간부터 하루가 너무 짧게 느껴지고 집중력이 하루 종일 흐트러지는 문제가 반복됐다.특히 피로감이 해소되지 않고 쌓여만 ..
